今すぐ血圧を下げたい場合はどうすればいい？
高血圧でお悩みのあなた！
1日1分寝転ぶだけで・・・
血圧が下がるとしたら！
今すぐ血圧を下げるにはどうすればいいか？
会社の健康診断では血圧測定がありますよね。
そこで、高血圧と診断されたら心配になりませんか？
診断結果を家族に見せたら心配されますからね。
なので、一時的にでもいいから血圧を下げたいところ。
では、今すぐ血圧を下げるためにはどうすればいいのか？
やり方としては・・・
・測定前に深い深呼吸を行う！
・緊張状態をなくし、なるべくリラックスした状態を作る
・笑顔で血圧測定をするのもいい
・測定前に首回りのストレッチを行う
これらが効果的な方法になります。
なぜ、これらが良いのかと言えば、
自律神経が安定するためです。
自律神経には、交感神経と副交感神経があります。
交感神経＝活発になっている時
副交感神経＝リラックスしている時
副交感神経＝リラックスしている時
このように覚えておくといいでしょう。
大事なのは・・・
なるべく副交感神経を優位にさせること！
ここが重要なポイントになります。
そこで、役立つのが上記で紹介した方法というわけなんですね。
もし、自宅に血圧計があるなら今すぐ試してください。
血圧を測る時に何度か深く深呼吸したり、首回りのストレッチを行う。
緊張状態を和らげるためにも笑顔を作って計測する。
たったこれだけでも実際に血圧は下がります。
人によっては、20～30mmHgぐらい数値が下がったりますからね。
もちろん、これは一時的なことです。
時間が経てば、すぐに戻ってしまいます。
また、病院で血圧を測定する場合どうしても緊張しますよね。
自宅で測定するよりも５mmHg程度は高くなる傾向にあると思ってください。
高血圧が心配なら日頃から対策をしなければいけません。
ただ、高血圧対策と言っても、食事の改善やら運動不足を解消させる。
他にも、減塩など、あなたもご存知かと思います。
食生活や運動不足を解消させれば確かに健康的な体になるでしょう。
しかし、それがなかなかできないのも事実です。
それでも、高血圧は放置してはいけません。
なぜなら、血圧が高い状態が長期間続くと・・・
脳梗塞や心筋梗塞など、
命に関わる病気を発症させることもあるからです。
そうはいっても普通の対策では続かないし・・・。
もっと簡単で効率よい方法はないのか・・・。
実は、寝転んで血圧を下げる方法があります。
しかも、1日1分間でも効果が期待できると言う裏技です。
早い人では3日で血圧正常値になるというから驚き！！
個人的には、1日1分というよりは、5分とか10分ぐらは必要に感じました。
それと1日に何回か分けて行う方がより効果的でした。
薬とかサプリとかは必要ないので、副作用などはありません。
日頃からこのような簡単な方法を取り入れるだけでいいので私は助かりました。
もし、高血圧が心配という方は、この方法を実践してみてください。
万が一、効果がない場合は、返金してもらえるで安心です。
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薬を飲めば今すぐ血圧が下がる！
今すぐ血圧を下げたいなら病院で診てもらうことが大事です。
薬が処方されるので血圧を下げることができるでしょう。
もちろん、自己判断で飲んだり飲まなかったりをしてはいけません。
医者の指示に従って薬を服用することが大事です。
また、血圧手帳とか、今ではアプリでもいいようなので血圧を記録することが大切になります。
普段の血圧の数値を医者に見せることで診断基準となります。
健康を意識している方は、この機会に血圧を記録してみてはいかがでしょうか？
今すぐ血圧が下がっても意味はない？
健康診断があるから今すぐ血圧を下げたい。
こんな方もいると思います。
そんな場合、深呼吸をすると今すぐ血圧を下げることはできるでしょう。
人によっては10～30mmHg程度、下がったりますからね。
しかし、これは一時的なことで時間が経てばすぐに元の数値に戻っていきます。
健康診断の時だけで数値を下げたとしてもあまり意味はありません。
高血圧症という病気は、別名サイレントキラーとも呼ばれています。
なので、何かしら症状が出た時は、危ないわけですね。
脳卒中などを起こせば、そのまま死に繋がってしまいますからね。
自分で高血圧と自覚しているなら、生活習慣を改善しながら毎日、血圧測定を行うようにしましょう。
どうしても思うように血圧が下がらない場合は、医師に相談してみてください。
降圧剤はいつまで飲めばいい？勝手に止めてはダメ？
高血圧の治療では、降圧剤が使われますよね。
降圧剤は一生飲まなければいけないと言う人もいますが、これは間違った情報です。
生活習慣を見直して、血圧が安定していけば、薬の量だって減らせることもできますし、薬を止めることもできるのです。
ただ、自己判断で薬を止めてはいけません。
薬を止めると急に血圧が高くなる場合もあるので、必ず、医師に相談するようにしてください。
それと薬さえ飲めば大丈夫と暴飲暴食をする人もいますが、薬だけに頼ってもいけません。
降圧剤を飲んでいるなら、できる限り生活習慣を見直して健康を意識するようにしましょう。
