今すぐ血圧を下げたい場合はどうすればいい？
高血圧でお悩みのあなた！
1日1分寝転ぶだけで・・・
血圧が下がるとしたら！
今すぐ血圧を下げるにはどうすればいいか？
会社の健康診断では血圧測定がありますよね。
そこで、高血圧と診断されたら心配になりませんか？
診断結果を家族に見せたら心配されますからね。
なので、一時的にでもいいから血圧を下げたいところ。
では、今すぐ血圧を下げるためにはどうすればいいのか？
やり方としては・・・
・測定前に深い深呼吸を行う！
・緊張状態をなくし、なるべくリラックスした状態を作る
・笑顔で血圧測定をするのもいい
・測定前に首回りのストレッチを行う
これらが効果的な方法になります。
なぜ、これらが良いのかと言えば、
自律神経が安定するためです。
自律神経には、交感神経と副交感神経があります。
交感神経＝活発になっている時
副交感神経＝リラックスしている時
副交感神経＝リラックスしている時
このように覚えておくといいでしょう。
大事なのは・・・
なるべく副交感神経を優位にさせること！
ここが重要なポイントになります。
そこで、役立つのが上記で紹介した方法というわけなんですね。
もし、自宅に血圧計があるなら今すぐ試してください。
血圧を測る時に何度か深く深呼吸したり、首回りのストレッチを行う。
緊張状態を和らげるためにも笑顔を作って計測する。
たったこれだけでも実際に血圧は下がります。
人によっては、20～30mmHgぐらい数値が下がったりますからね。
もちろん、これは一時的なことです。
時間が経てば、すぐに戻ってしまいます。
また、病院で血圧を測定する場合どうしても緊張しますよね。
自宅で測定するよりも５mmHg程度は高くなる傾向にあると思ってください。
高血圧が心配なら日頃から対策をしなければいけません。
ただ、高血圧対策と言っても、食事の改善やら運動不足を解消させる。
他にも、減塩など、あなたもご存知かと思います。
食生活や運動不足を解消させれば確かに健康的な体になるでしょう。
しかし、それがなかなかできないのも事実です。
それでも、高血圧は放置してはいけません。
なぜなら、血圧が高い状態が長期間続くと・・・
脳梗塞や心筋梗塞など、
命に関わる病気を発症させることもあるからです。
そうはいっても普通の対策では続かないし・・・。
もっと簡単で効率よい方法はないのか・・・。
実は、寝転んで血圧を下げる方法があります。
しかも、1日1分間でも効果が期待できると言う裏技です。
早い人では3日で血圧正常値になるというから驚き！！
個人的には、1日1分というよりは、5分とか10分ぐらは必要に感じました。
それと1日に何回か分けて行う方がより効果的でした。
薬とかサプリとかは必要ないので、副作用などはありません。
日頃からこのような簡単な方法を取り入れるだけでいいので私は助かりました。
もし、高血圧が心配という方は、この方法を実践してみてください。
万が一、効果がない場合は、返金してもらえるで安心です。
⇒今すぐ血圧を下げたい人はコチラ！
